Bác Sĩ Sakura Bác Sĩ Sakura

Tổng Đài Hỗ Trợ : 1900 7218

Bạn đã sử dụng vitamin C đúng cách chưa?

BACSISAKURA.COM  | 11:00 , 19/08/2017
Bạn đã sử dụng vitamin C đúng cách chưa?

Thiếu hụt vitamin C sẽ dễ mắc bệnh scorbut (chảy máu nướu răng, có vết bầm tím dưới da thành nốt hay thành mảng, nhất là khi có va chạm nhẹ, nặng), da dẻ trở nên sậm màu, khô sần thiếu sức sống. Nhưng nếu dư thừa vitamin C cũng không tốt cho sức khỏe và có thể gây kích thích dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, loét đường tiêu hoá, sỏi thận. Vậy sử dụng vitamin C như thế nào đúng cách để tránh được những hậu quả không đáng có này.

Tác dụng của vitamin C

Vitamin C là vi chất cần thiết đối với cơ thể, nó tham gia nhiều chức năng quan trọng trong hoạt động của con người. Các loại chức năng đó được thể hiện qua quá trình sản sinh năng lượng, tạo miễn dịch, trung hoa hoặc đào thải các chất độc hoặc song song cả 2, tổng hợp các chất vận chuyển trung gian hệ thần kinh, hấp thu canxi, sắt. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thành mạch máu.

Vitamin C là vi chất cần thiết đối với cơ thể, nó tham gia nhiều chức năng quan trọng trong hoạt động của con người

Cơ thể người không thể tự sản xuất vitamin C như hầu hết các loài động vật khác. Vì vậy khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ dẫn đến một số bệnh như chảy máu cam, vết thương chậm lành, chảy máu nướu răng. Nếu trong trường hợp bị bệnh sốt phát ban mà cơ thể đang bị thiếu vitamin C thì triệu chứng xuất huyết càng nặng hơn.
Vitamin C kết hợp với các loại vitamin khác như vitamin B, E đóng vài trò là chất xúc tác hệ thống men của cơ thể (hệ thống enzyme) thúc đẩy chuyển hóa các dưỡng chất khác, đặc biệt đóng vai trò chống oxy hóa góp phần chống lão hóa cho da mịn màng hơn.

Bạn đã biết dùng vitamin C đúng cách?

Theo Linus Pauling Institute: Khẩu phần dinh dưỡng được khuyến khích (RDA), nhu cầu Vitamin C là 90mg/ngày cho nam và 75 mg/ngày cho nữ. Các đối tượng là phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú, giai đoạn tuổi vị thành niên, người già, người làm việc ở môi trường nhiệt độ cao mức bổ sung tối đa là 2.000 mg/ngày.
Vitamin C tự nhiên tốt hơn vitamin tổng hợp. Theo một nghiên cứu của Canada cho thấy uống 100 g nước cam (có chứa khoảng 40 mg vitamin C thiên nhiên) sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư dạ dày. Trong khi đó, 1000 mg vitamin C tổng hợp mỗi ngày không đem lại hiệu quả này.

 Khẩu phần dinh dưỡng được khuyến khích (RDA), nhu cầu Vitamin C là 90mg/ngày cho nam và 75 mg/ngày cho nữ


 

 

NẾU THẤY BÀI VIẾT HỮU ÍCH HÃY LIKE VÀ SHARE VÀO NÚT BÊN DƯỚI ĐỂ CHỊ EM PHỤ NỮ KHÁC CÙNG BIẾT NHÉ
BÌNH LUẬN

KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ DA

Hiểu về làn da Cấu trúc và chức năng da

Hiểu về làn da Cấu trúc và chức năng da

Làn da rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Bên cạnh việc đóng vai trò là rào cản đầu tiên của cơ thể chống lại vi khuẩn và vi rút, một làn da khỏe mạnh còn duy trì sự cân bằng của các chất và giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể
Các Nhân Tố Ảnh Hưởng Đến Làn Da

Các Nhân Tố Ảnh Hưởng Đến Làn Da

Tình trạng và vẻ bên ngoài của làn da là yếu tố đánh giá làn da có khỏe mạnh và tốt hay không. Khi làn da khỏe mạnh, chúng hoạt động hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn và vi rút, điều chỉnh nhiệt độ, giúp làn da mịn màng hơn, giữ ẩm và làm da đều màu.
Hiểu về làn da Làn da của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Hiểu về làn da Làn da của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Làn da của người trẻ tuổi thì có vẻ bên ngoài và chức năng khác với làn da của người trưởng thành. Cơ chế tự bảo vệ thường thấy ở làn da người trưởng thành khỏe mạnh thì ít được phát triển hơn, nên do đó, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần có sự chăm sóc đặc biệt để giữ được làn da khỏe mạnh.
CỘNG ĐỒNG BÁC SĨ SAKURA
1Sakura đã xây dựng một đội ngũ chuyên gia bác sĩ lớn mạnh nhằm phục vụ công tác tư vấn, soi khám da miễn phí.
2Kênh thông tin hữu ích về chăm sóc da do các bác sĩ đầu ngành da liễu tại Việt Nam đứng ra đảm nhiệm.
3Chắc chắn, chúng tôi sẽ ân cần chăm sóc, mang đến làn da hoàn hảo, sự hài lòng nhất cho các bạn.
HÃY LIKE VÀ SHARE PAGE ĐỂ TRÒ CHUYỆN CÙNG BÁC SĨ DA LIỄU VÀ NHẬN XUẤT KHÁM DA MIỄN PHÍ